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    如何提高学习效率如何提高学习效率

    2011年11月04日 00:00:00 来源:http://www.jnshiyan.com/jxky/ShowArticle.asp?ArticleID=608 访问量:121

    如何提高学习效率

    提高效率,途径大致有以下几点:
        一、每天保证7小时睡眠。
      
    晚上不要熬夜,定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。   
        
    二、学习时要全神贯注。  
       
    玩的时候痛快玩,学的时候认真学。一天到晚伏案苦读,不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余,一定要注意休息。但学习时,一定要全身心地投入,手脑并用。
       
    三、坚持体育锻炼。   
      
    身体是学习的本钱。没有一个好的身体,再大的能耐也无法发挥。因而,再繁忙的学习,也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼,身体越来越弱,学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢?
      四、学习要主动。   
      
    只有积极主动地学习,才能感受到其中的乐趣,才能对学习越发有兴趣。有了兴趣,效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好,学习过程中老是有不懂的问题,又羞于向人请教,结果是郁郁寡欢,心不在焉,从何谈起提高学习效率。这时,唯一的方法是,向人请教,不懂的地方一定要弄懂,一点一滴地积累,才能进步。如此,才能逐步地提高效率。
      五、保持愉快的心情,和同学融洽相处。   
      
    每天有个好心情,做事干净利落,学习积极投入,效率自然高。另一方面,把个人和集体结合起来,和同学保持互助关系,团结进取,也能提高学习效率。
      六、注意整理。   
     
    学习过程中,把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时,一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时,东找西翻,不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为,没有条理的学生不会学得很好。

     平时,我们不难发现,有些学生对自己的信心不足,学习干劲不够,无紧迫感;有的学生虽不看广播,一头扎进书堆里,但也考不出理想的成绩。假如我们的学生能在学前分析一下学习产生的效果,知道计算时间的利用率,那么,无论教师还是学生,都会减轻很多负担。如何提高学习效率呢?
       
    一、制订计划确立目标计划内容应包括:1、简要说明原因。
       
    2、目标、要求,这一项要写得明确、具体,具体到每天的学习安排。3、具体措施。
       
    计划开始实施后,要及时总结,鼓励超额的,督促拖欠的,并根据自己的实际情况进行适当调整。
       
    二、找学习榜样树竞争对手青少年时善于模仿,有较强崇拜感,或好或坏的影响都会在心灵上打上烙印。作为教师,我经常利用报纸、电视等传播媒体,向学生介绍新闻人物,比如报纸上出现介绍瑞安博士之家的报道后,就立刻组织学生看报纸以及新闻录像,从他们的成长道路和光辉业绩中吸取营养,努力把自己培养成有理想、有文化、敢拼搏、讲效率的一代新人。
       
    也可以从自己身边找学习的榜样,把某个同学作为竞争的对手。通过对比,及时发现自己的不足,努力赶上或超过他们!
       
    还可以要求学生以自己最喜爱的一句名言为座右铭。
       
    三、减少磨蹭提高效率学生自我支配时间效率不高的主要原因是犹豫和磨蹭。
       
    治疗犹豫的措施:在自己支配的时间里,规定明确的学习任务,哪个为主,哪个为次,依次排好队。比如一节自习课,先做数学练习25分钟,再预习物理10分钟,其余时间整理各科笔记。这样任务明确了,马上动手去做,效率往往是过去的几倍。
       
    巧妙地利用惯性是减少犹豫、提高效率的好方法。经常在固定的时间内做同类的事,做得多了,便形成习惯。
       
    尽可能使学生对自己的学习产生兴趣,有兴趣的事,做起来就快,绝不会磨蹭。但没兴趣的事,做起来也不一定效率低。比如学生大多对考试兴趣不大。但考试前的学习效率却较高。为什么?就是因为学生把考试当成了一种责任,有的把它当成一种压力,责任和压力增强了学生的意志。因此,培养坚强的意志,使学生有较强的自制力和做事的果断性,是减少犹豫,提高效率最根本的措施。
       
    四、减少无效劳动 讲究科学方法 我曾让学生找出哪些是无效劳动。全班同学共找出多项无效劳动,大家把它分为两类:一类是显而易见的。如:被灰心、忧虑、嫉妒、骄傲等各种不利的心理因素所左右,背各种思想包袱等。另一类是不明显的,如:抄别人的作业,已经会了的题还反复做,贪多求快,实行疲劳战术,这实际是把脑力劳动变成了体力劳动。手虽然很忙,对脑来讲,并无成效。违背学习规律,教材还没弄通,就去抠偏、难、怪的题,也属于无效劳动。学生们分析了这些无效劳动的害处,订出了减少无效劳动的措施。
       
    提高学习效率,还应该讲究科学的学习方法,利用生物钟的规律,合理安排学习。经实践证明:一个人确实存在着在一个固定的时间内,做某一类事情可获得最佳效果的现象
    如何提高学习效率
       
    提高学习效率是一个很重要的问题。许多学生学习成绩不佳,往往起因于学习效率不高。学习效率不高往往由多因素造成。较低的学习兴趣、不良的学习习惯、身体的疾病等都能影响学习效率。下面,我们对此进行综合考察。
    一、学习问题自我评价
       
    每一个学习不良者并不一定真的了解自己的问题之所在,要想对症下药,解决问题,对学习问题进行自我评价便尤其显得重要了。对学习问题可主要从如下几方面进行自我评价:
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    .时间安排问题
    学习不良者应该反省下列几个问题:
    (1)
    是否很少在学习前确定明确的目标,比如要在多少时间里完成多少内容。
    (2)
    学习是否常常没有固定的时间安排。
    (3)
    是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。
    (4)
    学习计划是否是从来都只能在开头的几天有效。
    (5)
    一周学习时间是否不满10小时。
    (6)
    是否把所有的时问都花在学习上了。
    2
    .注意力问题
    (1)
    注意力完全集中的状态是否只能保持1015分钟。
    (2)
    学习时,身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西。
    (3)
    学习时是否常有想入非非的体验。
    (4)
    是否常与人边聊天边学习。
    3
    .学习兴趣问题
    (1)
    是否一见书本头就发胀。
    (2)
    是否只喜欢文科,而不喜欢理科。
    (3)
    是否常需要强迫自己学习。
    (4)
    是否从未有意识地强化自己的学习行为。
    4.
    学习方法问题
    (1)
    是否经常采用题海战来提高解题能力。
    (2)
    是否经常采用机械记忆法。
    (3)
    是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。
    (4)
    是否从不向老师请教问题。
    (5)
    是否很少主动钻研课外辅助读物。
       
    一般而言,回答上述问题,肯定的答案回答越多,学习的效率越低。每个有学习问题的学生都应从上述四类问题中列出自己主要毛病,然后有针对性地进行治疗。例如一个学生毛病是这样的:在时间安排上,他总喜欢把任务拖到第二夫去做;在注意力问题上,他总喜欢在寝室里边与人聊天边读书;在学习兴趣上,他对专业课不感兴趣,对旁系的某些课却很感兴趣;在学习方法上主要采用机械记忆法。这位学生的病一列出来,我们就能够采取有效的治疗措施了。
    二、自我改进法
    1.SQ3R
    法罗宾生提出的SQ3R法是提高学习效率的一种好方法。SQ3R是由SurveyQuestionimesNewRoman,Read,sRecite,Review几个单词的第一个字母缩写成的。
       (1)
    概览:即概要性地阅读。当你要读一本书或一段文章时,你必须借助标题和副标题知道大概内容,还要抓住开头,结尾及段落问承上启下的句子。这样一来,你就有了一个比较明确的目标有利于进一步学习。
       (2)
    问题(Question):即在学习时,要把注意力集中到人物、事件、时间、地点、原因等基本问题上,同时找一找自己有哪些不懂的地力。如果是学习课文,预习中的提问可增加你在课堂上的参与意识。要是研究一个课题时你能带着问题去读有关资料,就能更有的放矢。
       (3)
    阅读(Read):阅读的目的是要找到问题的答案,不必咬文嚼字,应注重对意思的理解。有些书应采用快速阅读,这有助于提高你的知识量,有些书则应采用精该法,反复琢磨其中的含义。
       (4)(Recite)
    :读了几段后,合上书想想究竟前面讲了些什么,可以用自己的语言做一些简单的读书摘要,从中找出关键的表达词语,采用精炼的语言把思想归纳成几点,这样做既有助于记忆、背诵或复述,又有助于提高表达能力,且使思维更有逻辑性。这种尝试背诵的方法比单纯重复多遍的阅读方法效果更好。(5)复习(Review):在阅读了全部内容之后,回顾一遍是必要的。复习时,可参考笔记摘要,分清段落间每一层次的不同含义。复习的最主要作用是避免遗忘。一般来说,及时复习是最有效的,随着时间的推移,复习可逐渐减少,但经常性地复习有助于使学习效果更巩固,所谓拳不离手,曲不离口,即是此意。
    2
    .自我塑造法
       
    上面介绍的SQ3R>法是一种学习方法,仅可解决因方法缺乏而引起的学习上的问题。对于因其他原因而引起的学习问题,则还需综合考虑运用其他方法,自我塑造法即是一种综合法。
       (1)
    选择一个目标。经过对学习效率低的原因分析,你已经找出自己的症结所在,但对改变它你不可性急,而应该首先选择其中较为可行的一项进行重点突破。我们常观到某些学生在接受长辈一顿训斥后,立即制定一个宏大的学习计划,其实这种计划十有八九是执行不下去的。我在学英语时,有一天忽然下决心要从阅读原版小说入手,结果我借了一世界名著《马?。恋恰?,并且向朋友宣布,我要花一个月时间啃下此书。结果呢,我连第一页都没能读完,因为里面的生词查不胜查。后来我选择了比较适中的学习目标,先从世界名著简写本入手,结果越读兴趣越浓,不再视英语为畏途了。
      
    2)实行新的学习程序,如果你的症结是行为拖拉,为克服这个缺点你就应该给自己订一个规则,每天不完成预订的任务不睡觉。如果你的赞美是注意力不集中,那么你应分析不集中的原因。在寝室读书不集中,则应责令自己到教室里去读。如果读半小时后不集中,则应略为休息一下,或改变一下学习内容。如果原因是对读书不感兴趣,则首先努力去读自己有兴趣的书或改变单调枯燥的读书方法,将读书与工作、娱乐、陶冶性情结合起来,或给自己的学习以一定的奖励。坚持一段时间后,随着良好习惯的形成,学习兴趣就会逐渐浓厚。
      学习必须讲究方法,而改进学习方法的本质目的,就是为了提高学习效率。
      学习效率的高低,是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代,学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后,还要在工作中不断学习新的知识和技能,这时候,一个人学习效率的高低则会影响他(或她)的工作成绩,继而影响他的事业和前途??杉?,在中学阶段就养成好的学习习惯,拥有较高的学习效率,对人一生的发展都大有益处。
      可以这样认为,学习效率很高的人,必定是学习成绩好的学生(言外之意,学习成绩好未必学习效率高)。因此,对大部分学生而言,提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。
      提高学习效率并非一朝一夕之事,需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的,但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素,有学习之内的,但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯,合理利用时间,另外还要注意"专心、用心、恒心"等基本素质的培养,对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之,"世上无难事,只怕有心人。"

    总结起来,大致有以下几个方面:
     ?。ㄒ唬┙⑿畔⒖?。它就是平时学到的知识的仓库,不,说得更恰当些是图书馆。因为它不仅仅是将各种知识堆在一起,而是将每一科目的内容采用类似图书馆?quot;编码管理方式",进行分门别类。我把有共同之处的知识点的编码简单化,尽量减少各个信息之间的封闭关系,使每个问题的能触类旁通,但又把握不同性质、问题之间的界限,杜绝概念模糊,防止对信息的错误取用。比如物理上的动能守恒定理和动量守恒定理,我就采取了既合又分的方法,两个问题在总体上是关联的,做题时两者便于兼顾,又不至于只考虑一个而忽视了另一个;由于又有区分细则,两者又不至于混为一谈。当然这个"仓库"的建议是一个比较累的活,但绝不是一般人想象的"编字典"似的怕人。这种编码信息储存的是知识要点,并非一应将杂物往里塞。只有那些自认为难以掌握的或掌握不牢的难点、重点、易错点才建立完整的信息库,至于那些容易理解和掌握的知识,就完全不必要这样操作了。这用计算机的话来说,信息库中的重要信息是储存在磁盘上的文件,而基础知识因为平时惯于应用,就储存在计算机内,可以随时调用。
     ?。ǘ┙⑿畔⒋硐低?。对于一个遇到考试便头昏脑涨的学生来说,手中有一套对问题的处理方法,许多问题便不那么可怕了?;竦谜飧雒菜聘丛拥南低巢⒉荒?,那就是首先要将训练量加大。做题时做不出,不要紧,但答案分析是万万不可马虎的,尤其是对得到答案的思维过程要特别注意,将成功的解题经验应用到解每道题上去。经过总结,递推出一整套接触信息初期便采取的分析处理方法。这个方法包括了对要点的归纳、整理、类比、异同分析,联系平时解题时总结的规律,敏锐地捕捉到解题关键。这整个过程,就象一个经常输球的乒乓球运动员,对照录像琢磨输球的原因,终于找出胜负的关键,例如意识到"接发球"的好坏是全局的前提,只有在初期对形势、信息便有很好的把握并有正确导向的球员才能打好球。我这个"球员"后来的成功,在很大程度上得益于对"接发球"的成功处理上。
     ?。ㄈ┩晟平饩鑫侍獾姆椒?。这属于电脑中程序执行的范畴。我充分利用信息处理系统对问题的消化性理解,分清是?quot;内存"还是"外存"。假如是难点,则迅速将信息库中的内容协调起来思考。这时如果有一种"似曾相识"的感觉,我便努力去找相关的特定信息储存以打开思路,把各种相关的信息联系起来,并结合信息库存中总结的具体问题的思维方式和信息组合方式进行思考。这种有指导性的思维方式具有很强的逻辑性,较一般的思维法有质的飞跃。
     ?。ㄋ模┙⑹适本嫦低澈图觳橄低?。这是一种进行纠正、验错的套路。这是解决我平时思路不正确,解题过程错误又粗心大意的有效手段。我将平时所犯的各类错误进行归纳,大致掌握了各处错误发生的背景,这样我做题时,心里便有一个警钟在随时工作。虽然有时对问题仅进行快速扫描,但脑中对错误的深刻印象往往使我对之十分敏感,这样错误率就大大降低。即使当我做题很顺畅时,也能自觉地从旁观者的角度审视一下,这其中重要的一环是"逆向思维能力"。递向思维是进入旁观状态的很好方式,一有疑问便重新进行信息分析、组合,得以较迅速地从错误状态中改出。逆向思维在验查结果时也有很大用武之地,验查时先将思路回忆一遍,看是否有错误,然后再反推一下,并用常识看一下答案是否合理。因为执行了这个"守门员"式的套路,许多以前必错的题却都被""住了。
     ?。ㄎ澹┩乒阍擞?。"程序化思维法"这个名词,看似适用于理科,但如果充分领会了电脑工作法,文科例如英文、语文等亦可采用上述各种方法,只是步骤有些不同。针对英语的标准化命题,我也采用标准化思维,按一定步骤进行选择,语文作文则利用信息库中储存的大量文学、艺术等知识,进行充分联想共通,并通过警告系统随时注意让大量材料为中心服务,同时通过选择、分类、整理,对材料进行处理、删减、组织、完工。
      有了以上一整套方法,我在学习上产生了一个飞跃,思路渐趋慎密,正确率大大提高,学习兴趣也随之高涨,成绩、名次向先进赶超。
      评:中学生朋友中,应当有不少"计算机迷"。对于周晋同学的观点,应该不难理解。电脑的灵活性显然不及人脑,但是电脑的运算速度也是人脑所望尘莫及的。周晋同学将电脑系统中可为人脑利用的优势,进行了一番总结,这不失为一种"科学用脑"的方法。也许,电脑和人脑永远无法相互替代,但二者之间的取长补短,应当是一件无止境的研究工作。

    提高学习效率的tips:
    .最重要的是集中注意力,时间不能也不会太长,大约一个半小时就可以了要休息,具体什么时候再学习看自己了,你有那个主观意志的时候
    .自我改进法
    1.SQ3R
    法 罗宾生提出的SQ3R 法是提高学习效率的一种好方法。SQ3R是由Survey Questionimes New Roman,Read , sRecite,Review几个单词的第一个字母缩写成的。
    (1)
    概览:即概要性地阅读。当你要读一本书或一段文章时,你必须借助标题和副标题知道大概内容,还要抓住开头,结尾及段落问承上启下的句子。这样一来,你就有了一个比较明确的目标有利于进一步学习。
    (2)
    问题(Question) :即在学习时,要把注意力集中到人物、事件、时间、地点、原因等基本问题上,同时找一找自己有哪些不懂的地力。如果是学习课文,预习中的提问可增加你在课堂上的参与意识。要是研究一个课题时你能带着问题去读有关资料,就能更有的放矢。
    (3)
    阅读(Read) :阅读的目的是要找到问题的答案,不必咬文嚼字,应注重对意思的理解。有些书应采用快速阅读,这有助于提高你的知识量,有些书则应采用精该法,反复琢磨其中的含义。
    (4)(Recite)
    :读了几段后,合上书想想究竟前面讲了些什么,可以用自己的语言做一些简单的读书摘要,从中找出关键的表达词语,采用精炼的语言把思想归纳成几点,这样做既有助于记忆、背诵或复述,又有助于提高表达能力,且使思维更有逻辑性。这种尝试背诵的方法比单纯重复多遍的阅读方法效果更好。 (5)复习(Review) :在阅读了全部内容之后,回顾一遍是必要的。复习时,可参考笔记摘要,分清段落间每一层次的不同含义。复习的最主要作用是避免遗忘。一般来说,及时复习是最有效的,随着时间的推移,复习可逐渐减少,但经常性地复习有助于使学习效果更巩固,所谓拳不离手,曲不离口,即是此意。
    三.自我塑造法
     
    上面介绍的SQ3R>法是一种学习方法,仅可解决因方法缺乏而引起的学习上的问题。对于因其他原因而引起的学习问题,则还需综合考虑运用其他方法,自我塑造法即是一种综合法。
    (1)
    选择一个目标。经过对学习效率低的原因分析,你已经找出自己的症结所在,但对改变它你不可性急,而应该首先选择其中较为可行的一项进行重点突破。我们常观到某些学生在接受长辈一顿训斥后,立即制定一个宏大的学习计划,其实这种计划十有八九是执行不下去的。我在学英语时,有一天忽然下决心要从阅读原版小说入手,结果我借了一世界名著《马?。恋恰?,并且向朋友宣布,我要花一个月时间啃下此书。结果呢,我连第一页都没能读完,因为里面的生词查不胜查。后来我选择了比较适中的学习目标,先从世界名著简写本入手,结果越读兴趣越浓,不再视英语为畏途了。
    2)实行新的学习程序,如果你的症结是行为拖拉,为克服这个缺点你就应该给自己订一个规则,每天不完成预订的任务不睡觉。如果你的赞美是注意力不集中,那么你应分析不集中的原因。在寝室读书不集中,则应责令自己到教室里去读。如果读半小时后不集中,则应略为休息一下,或改变一下学习内容。如果原因是对读书不感兴趣,则首先努力去读自己有兴趣的书或改变单调枯燥的读书方法,将读书与工作、娱乐、陶冶性情结合起来,或给自己的学习以一定的奖励。坚持一段时间后,随着良好习惯的形成,学习兴趣就会逐渐浓厚

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